「疲れやすい足」の正体は、アーチの高さにあるかもしれません🦶

「そんなに歩いていないのに、夕方には足がパンパン」

「靴の減り方が左右で違う気がする？」

「昔から扁平足だと言われてきた．．．」

こういったお悩みを本当によく耳にします😥
実は多くの方が気づかないところで、ご自身の足のアーチ(土踏まず)の状態が、その疲れやすさに深く関わっていることがあります。

足のアーチには「高い・低い」の個人差がある☝️

足の裏には、体重を支え、着地の衝撃を吸収するための「アーチ」という構造があります。

このアーチが本来より低くなっている状態を「扁平足」、逆に高すぎる状態を「ハイアーチ」と呼びます。

扁平足の足は、着地のときに衝撃をうまく吸収しきれず、足首や膝の内側に負担が集中しやすくなる傾向があります👣

一方でハイアーチの足は、地面からの衝撃をクッションのように受け流す力が弱く、足裏やすねに痛みが出やすいと言われています。

どちらが良い悪いということではなく、それぞれのタイプに合わせたケアが必要だということが大切なポイントです❗

☑裸足で立ったとき、土踏まずに指1本分くらいの隙間があるか確認してみましょう。
　ほとんど隙間がなければ扁平足、逆に極端に高く反っていればハイアーチの可能性があります。

☑いつも履いている靴の中敷きやソールを見て、かかとの内側だけが極端にすり減っていないかチェックしてみてください。

☑立ちっぱなしや歩いた後、足のどのあたりに疲れや痛みが出やすいかを意識してみるのも手がかりになります。

もちろん、これだけで確定的な判断はできませんが、ご自身の足のクセを知る第一歩になります！！

当院では、足病医(足専門のお医者さん)も採用している評価方法をもとに、足部の状態や歩行、姿勢を細かく評価しています🧐

アーチの高さだけでなく、実際の歩き方の中でどこに負担がかかっているかを見ていくことで、

その方に合ったシューズの選択、必要に応じて矯正インソール、歩きやすくする施術や運動療法のご提案を行っています👟

「これくらいで相談していいのかわからない」という段階でも大丈夫です😄

ご自身の足のタイプを知ることは、将来の膝や腰の負担を減らすことにもつながる可能性があります！

足のアーチは、私たちが思っている以上に"体全体を支える大切な土台"です！

「疲れやすいのは年のせい」と諦める前に、一度ご自身の足を見直してみませんか❓

気になる方は、お気軽に当院までご相談ください☺️